本文摘要：秋天吃南瓜红薯不如吃它，价钱实惠营养高，配排骨一蒸，超好吃！秋天，多吃这碱性食物，3块一斤，防脱发护牙齿效果强，不懂惋惜！秋天到了，瓜果飘香，对于吃货来讲，天天最开心的时候，就是去菜市场，去超市寻宝啦。
秋天吃南瓜红薯不如吃它，价钱实惠营养高，配排骨一蒸，超好吃！秋天，多吃这碱性食物，3块一斤，防脱发护牙齿效果强，不懂惋惜！秋天到了，瓜果飘香，对于吃货来讲，天天最开心的时候，就是去菜市场，去超市寻宝啦。大家脑壳一转，能够想到的，就是南瓜，板栗，红薯，是不是许多人都想不起它来了呢，这宝物就是芋头。3，5块一斤的小芋头，看着就招人喜欢。通常到了这个季节，我家总是几斤几斤的往家囤，家人们都很喜欢吃它。
其它季节也买，只是会少买一些，因为其它季节都贵，至少10来块一斤呢，趁秋天大上市价钱实惠，可劲得吃，吃过瘾！说起来，别看芋头不起眼，可它却是公认的养生食材呢。芋头是碱性食物，可以中和身体的酸平衡体质，缓解毛发和肌肤的油腻，防止脱发。另外，它还含有大量的膳食纤维，是大米饭的好几倍，饱腹感极强，能促进肠胃蠕动，缓解便秘，特别适合久坐的人群和中暮年朋侪；秋天事后，天气转凉，人的胃口也随着变大，可以适当的多吃芋头来取代米饭，好消化易吸收，还不会囤肉肉。此外，芋头中含富厚的氟元素，可以有效的清洁牙齿，预防龋齿的作用，因此，长牙齿或者换牙的孩子们需要多吃呢。
芋头的服法，也是多样化的，可以当主食，蒸熟直接吃，也可以入菜，焖，烧，蒸，炸，还可以做成零食，好比芋头糕，芋头丸子，反沙芋头等等。我家孩子正处于换牙期，所以隔两三日就摆设一餐，他吃得可开心了。
今天的菜，也是凭据他的要求来做的：芋头蒸排骨。虽然现在的排骨相当贵，快50一斤了，但孩子爱吃，再贵也要舍得买。这一道蒸菜，做法简朴又营养，新鲜排骨剁块洗净，加酱汁腌入味，芋头打底入蒸锅，大火蒸30分钟左右，排骨鲜嫩多汁，芋头软糯，可香可好吃了。
秋天吃南瓜红薯不如吃它，价钱实惠营养高，配排骨一蒸，超好吃；秋天，多吃这碱性食物，3块一斤，防脱发护牙齿效果强，不懂惋惜；一起来看看，详细的做法~原质料：排骨400克，芋头300克配料：生抽1勺，蚝油1勺，黄豆酱1勺，生姜5克，小米椒5个，盐3克，生粉3克，花生油10ML，香葱2根制作方法：1：准备主要原质料。2：排骨，在流动的水下，洗净挤干水分。
3：加入生抽，蚝油，黄豆酱，生姜，小米椒碎，盐。4：翻拌匀称，加入生粉，花生油，再次拌匀后腌制30分钟。5：芋头，去皮切滚刀块，撒一点薄盐，拌匀后铺入蒸碗的底部。6：上面摆放好腌制入味的排骨，酱汁也一并倒入蒸碗中。
7：坐锅烧水，冷水下锅，大火蒸30分钟左右。8：排骨熟透后关火，撒入葱花，一道营养蒸菜就完成了。精灵碎碎念：1：生抽，蚝油，黄豆酱都有一定的咸味，所以加盐不要过多。
2：排骨内里加生粉和花生油，可以锁住水分，蒸出来会越发鲜嫩。3：如果是一点都不能吃辣的，可以不放小米椒。
我是精灵a的美食坊，今天的芋头蒸排骨就先容到这里；如果您喜欢我的文章，记得"收藏"，"分享"或者关注"精灵a的美食坊"，你们的支持，是我继续努力的动力！。亲亲们看中了，想实验一番的，制作的历程中有任何疑问，都可以随时给精灵留言哟，精灵会第一时间回复的！图文均为本人原创，严禁搬运，抄袭必究！。
本文关键词：kok官方app下载,kok全站版app,kok官方网站
本文来源：kok官方app下载-www.jerrysky.com
